So che è una domanda stupida. Tutti abbiamo lo stress. Sua sorgente
possono essere positivi o negativi e ci aiuta a soddisfare la
sfide che abbiamo di fronte nella vita. Se è bilanciare lo stress con
relax è possibile evitare una miriade di problemi di salute da
tensione mal di testa e pelle irritazioni alle malattie cardiache e
problemi di stomaco. Questo equilibrio può anche contribuire a diminuire
eventuali condizioni di salute che hai già.
Nel corso del tempo sono stati molti metodi di rilassamento
praticato: agopuntura, preghiera, ipnosi, massaggi (mio
favorito personale!) e la meditazione per citarne alcuni. Esercizio
è innegabilmente un metodo molto efficace di relax.
“Che cosa? Parlerei che allenamento Stairmaster rilassante!” HO
può sentire voi dicendo. Ma pensa indietro e probabilmente
ricordo la sensazione rinfrescato dopo il vostro allenamento e sì,
anche rilassato. Ha senso. La maggior parte delle tecniche di rilassamento
concentrarsi sulla respirazione. Esercizio produce un ritmo di
respirazione che può distogliere l’attenzione dallo stress che
interrotto il vostro modello di respirazione. Voilà – relax!
Trovare un’attività che vi piace. Tuo collega può insistere
lo yoga è migliore per il relax ma se trovi più stressante
più rilassante di tenere quelle pose, dimenticarlo. Pensate alla
concetto di gioco o quello che meglio si adatta alle vostre personalità. Per me
rollerblading sulla spiaggia è più divertenti attività che posso pensare
di – mi finire rilassata e con un grande sorriso sul mio volto. Se si
trovare in esecuzione una rilassante 10K o t’ai Chi è la vostra cosa, grande.
Il più divertente l’esercizio, la più efficace. Ma
qualunque cosa tu faccia, solo farlo!
Circa l’autore
Heather Moreno è un evaso CPA che seguì
passione per il fitness. Lei è certificata dall’americano
College of Sports Medicine e il Consiglio americano su
Esercizio. Heather è Presidente della PeopleFit conduce
sempre si adatta in 20 minuti a settimana per telefono. Se
lavoro fuori non funziona per voi o hai provato
vostra ultima dieta, visita www.peoplefitusa.com. È vostro
gruppo o società alla ricerca di un fitness motivazionale
altoparlante o programma di fitness aziendale? Chiedi Heather!
